5 dni

13 dni do startu Wczoraj siad poszedł 290x2, 300x1 - całkiem lekko. Za 3 dni zrobię jeszcze ciągi, za 6-7 siady na 305x1 i już koniec. 5 dni przed startem nic nie robię

5 dni ćwiczę, 2 wolne Push, pull, push2, legs i tak w kolko Raz ćwiczę 2 dni dzień przerwy a czasami 3 dni i przerwa w zależności jak się czuję. Ale nigdy nie doprowadzam do tego żeby ćwiczyć np pull push2 legs. Nogi i plecy musza byc rozdzielone bo to bardzo ciężkie treningi. Ale np push pull push2 juz zdarza mi sie że czasami zrobię

SCHAB SUROWY DOJRZEWAJĄCY Składniki: 1 kg ładnego kawałka schabu bez kości - najlepiej wąski i długi. Marynata: 35 g soli, 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu, 2 łyżki suszonego majeranku, 1 łyżka tymianku, 1 łyżka cukru, 6 kulek ziela angielskiego, 2 łyżeczki kolendry w ziarnach, 5 ząbków czosnku (przeciśniętego przez praskę), 5 [...]

Badania są na 5 stornie u góry ! Fotki ! te prosto wrzucone date widać sa ostanie z przed 23 dni te krzywe sa wcześniejsze trochę. Robione na teście Enantat Octagon 300 mg. Bilem po 300 mg co 5 dni ale ostatnie 4 tyg po 150 mg tygodniowo bo ktoś mi tak pwwiedzial ze bym zmniejszył dawki na końcu Na HCG 8 dni po ostatnim strzale

Od połowy listopada. Zacząłem od całości Ovitrelle czyli 6k jednostek HCG i połowy Gonal-f. Oba co 5 dni, na zakładkę, nie w ten sam dzień. Badania testosteronu, esto i prolaktyny wystrzeliły. Po miesiącu zrobiłem badanie nasienia i była lipa. Zmniejszyłem dawki o połowę i leciałem dalej. Odczucia były takie same jak również wyniki. Każdy miesiąc [...]

Co tydzień, założenia diety CKD to 5 dni rygoru (<30g wegli) i 2,5 dnia ładowania, ale że nie robię ładowań czysto (<15% z fatu), nie liczę węgli w te dni tylko jem do oporu dlatego do tej pory ładowałem 1 dzień na tydzień, a teraz na sam koniec będę ładować 1,5dnia na tydzień. Kolego tyle, że to wszystko już pisze w tym temacie, na pierwszej [...]

[...] Przy 70 kg jakoś dawałem rady zejść jak najniżej, tutaj już nie za bardzo. Nogi miały zajazd, bałem się przy schodzeniu, że nie wstanę %-) Teraz czeka mnie w planach 5 dni treningu pod rząd, może uda sięto 80 kg już spokojnie robić. Aż jestem ciekaw czy podołam z tymi 5 dniami. Dieta dziś inna niż 3 dni wcześniej :D Tzw dzień placków. [...]

[...] nazwac i nie wiem co wybrac. 1. NEMO + taniej + wyposazona w niezbedne minimum + spokojna i nie zatloczona + tzw. off-peak hours (tanszy karnet w ograniczonych godzinach) 7 dni w tygodniu do 16(17 w weekendy) + czysto i schludnie - dalej od miejsca zamieszkania (juz wiem gdzie sie przeprowadzam) - brak basenu - zapach (jakies 1,5 km od wysypiska [...]

FBW x 5 ? będziesz ćwiczył czasem te same partie dwa dni pod rząd? ja tak czasem robie nawet 10 partii. Nie ma czegoś takiego jak ruch izolowany i ćwiczenie " partiami " to jest bujda. Ćwiczy się odpowiednie ruchy według wzorców ruchowych oraz według funkcji mięśni. Jeśli np. Mięsień naramienny ma 6 funkcji to można to rozłożyć sobie na 5 dni [...]

[...] z samochodu zorientowałem się że jedna torba została w domu torba w której były kosmetyki - to mniejszy problem %-) pech chciał że żona wpakowała kosmetyki do mojej torby treningowej bo walizka już była pełna :-( z treningu i ustawki nici, będzie ładowanie i regeneracja 5 dni bueeeeee :-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 20:16:23

mniej wody, wiecej wody roznica w twardości nóg w tym lezy twoje wrazenie twardości A własnie .. masz sokowirówke lub mozliwosc pozyczenia od kogos i 5 dni braku urodzin imienin i innych imprez nakazyjacych jedzenie, bo chce cie przegłodzic Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-13 12:44:43

Obli, mam sokowirówkę, 5 dni mam, nawet więcej i wielkie chęci, żebyś właśnie Ty mnie przegłodziła. Więc jaki jest plan? Marta, będzie tylko lepiej, chociaż sama po sobie czuję, że ciężko z progresem szczególnie jeśli chodzi o ręce.

Pytałaś, czy mam sokowirówkę i 5 dni, takich bez obowiązku jedzenia (np. w rodzaju imienin itp.), bo chcesz mnie przegłodzić

Dziękuję za miłe słowa, Magda:-) Tak, planuję regenerację jakoś do nowego roku. Trochę będzie na ślepo, bo nie wiem dokładnie jaki rozkład sobie przyjąć, i wyjeżdżam już dziś na święta, ale będzie dobrze. Pojawię się tu znów po powrocie, czyli za jakieś 5 dni. Mam nadzieję, że przeżyję jakoś te święta;-) Wszystkie pokusy przeboleję, ale już z góry [...]

Hejka Jako że ostatnią przerwę w treningach miałam pod koniec lipca (zawrotne 5 dni) a od kilku dni nie chadzam już z taką chęcią na zajęcia, zdecydowałam właśnie że tydzień przerwy od CF może być pomocny. Trochę zrypane mam myślenie, że za tydzień juz nic nie będę umiała i cała praca na marne %-). Mam jednak nadzieję wrócić z nową energią, więc [...]

Pierwszy dzien wolnego od pracy, 5 dni laby przede mna. Poki co jestem niedysponowana, i najblizszy trening mysle zrobic w piatek. Tak sobie w miedzyczasie kombinuje jaki trening robic jako nastepny. Martucca cos na poczatku wspominala o pokombinowaniu z jakimis dlugasnymi treningami, Saidka proponuje FBW z zastepnikami MC. Troche sie [...]

[...] 250 i na 2 250 :). A rano raczej cala porcje i po treningu tez. A reszte jedzonkiem staram sie zapchac niezawsze sie to uda. A co do sensu to jesli nie odzywiam sie odpowiednio bo nie mam kiedy to gainer to jedyne wyjscie :) OK Sprobuje opisac Trening ale jego nie da sie opisac poniewaz robie pewne cwiczenia zamiennie ( chodze cwiczyc do [...]

przełam się 4-5 dni OFFu jednak przy tym obstaję organizm musi odpocząć... dieta ok założenia w sumie ok

Czy wiodący to nie wiem, ale temat przewodni niezmienny: SIŁA:-D Dobra, teraz trochę o treningu dzisiejszym. Bez szału. Niestety 2x24 w jednej ręce do BP nie poszło, bo nie mogłem tego utrzymać. Ślizga się i majta na boki. Nie wpadłem jeszcze na to jak kettle ułożyć żeby fajnie weszło. Będę próbował dalej rzecz jasna. Całoś tak wyglądała: [...]

[...] EPHADRINE SALBUTAROL, CYTOMEL, TRIACANA znajdą w powyższej kombinacji satysfakcjonujący efekt, zatrzymując siłę i pełne mięśnie. /!!!/ Również dzięki temu będą mieli odpowiedni poziom estrogenu i wody, przy ładnym wyglądzie. Jeśli O.T. zacznie być dostępny na "czarnym rynku" sportowcy oszaleją na punkcje tego anaboliku. ... Odsyłamy [...]